养生麦片早餐

番茄苦瓜

蔬菜意大利面 angel hair

蒸天贝

材料:  天贝切丁，姜碎，番茄切丁，黑木耳，香菇
调味:  斋鲜味生抽，麻油，斋汤

炸苦瓜和杏包菇

材料:  杏包菇切条，苦瓜切圈
面糊:  面粉和厨师炸粉一比一，一点沾米粉，盐，             胡椒粉，麻油，水，姜花切碎，西洋元荽               切碎。